洗髓功活动
发布日期:2019-01-29

 

  洗髓密训营开班的日子,很多师兄一大早就到了总部馆,等待着下午的嵩山之行。在聊天过程中有师兄问:师傅教给你们洗髓功和教给我们的一样不?你们天天能见着师傅,有什么绝招没有?今天就和诸位师兄分享一下练好洗髓功的三个要诀。
 
  练好洗髓功的三个要诀
 
  一、练理不练力
 
  “理”就是洗髓功的道理、原理,洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以,分析中医理论对洗髓功的影响,对提高洗髓功的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力,这种练法虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、死力,缺整体性,所以这种练法为我辈所不取。
 
  练好洗髓功的三个要诀
 
  二、练本不练标
 
  “本”是指我们的本源、根本,即肾中元气,“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主的局部练习方法。练“本”实际上就是“稳固根基,充实内气,培养元气”,肾藏元阴元阳,为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴,元阳以养五脏之阳,周身之阳得以温,阴得以养,故生机旺盛,则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰,使根本固,源流润,肾气足。肾气足则内气充盈,五脏得养,精力充沛,反应灵敏,身轻体健,此为本源之一。
 
  练好洗髓功的三个要诀
 
  三、练“身”不练招
 
  “以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”;“全身意在神,不在气,在气则滞”。这就是说在洗髓功的练习过程中,注意一举一动均要意动而后形动,这样才能做到意到气到,气到力到,动作才能沉着,久练之后气才能达到行气最深入的功夫。

 

 

 

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