易筋洗髓功法错误呼吸对人体带来的影响?
发布日期:2019-02-15
据研究,正常人每分钟呼吸30此,每次约吸入0.4L空气,一昼夜吸入空气18000L,为饮食总量的10倍,其中1/5是氧气,目地在于保证食物的充分氧化二释放出足够的能量。
呼吸是人的一种正常本能,从呱呱坠地起,就学会了这种本能。但是遗憾的是,随着后天不良习惯和影响,不少人开始走入呼吸误区,影响了身体健康。
像久坐、压力、焦虑都会导致呼吸方式发生改变,进而让大脑缺氧,感到疲惫,忧虑,抑郁,由此可见,正确呼吸对人体有多么重要的作用。

对于易筋吐纳来说,正确认识呼吸也尤为重要。因为吐纳即是呼吸,是一种吐故纳新的方式。
一般来说易筋吐纳分为外呼吸和内呼吸两种呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼吸,主要调整肺呼吸进而对内呼吸产生良好的影响。初入门者吐纳根据体质不同可分为文火和武火,逐渐练习使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。当练息达到高层次时,则无息可调。呼吸微微,忽然遽断,进入胎息境界。



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