易筋经精华功法介绍
发布日期:2019-02-11
都说“书读百遍,其义自见。”易筋洗髓功法也一样,练习久了,自然就知道其好处和精华招式在哪里了。
千年传承的易筋洗髓功法博大精深,学员学习时会随着课程升级,会发现很多基础功法有着深远的意义,就像以下招式,好好学习,就能感受到身体的变化。
蟠龙探海
通过本式动作的习练,有效的刺激身体的脊柱、手三阴经、手三阳经、督脉和膀胱经,疏通上肢经络,促进血液循环,达到增强膀胱经一身之阳气的作用,抵御病邪的目的。
弯弓射雕
通过本式动作的习练,能够锻炼身体脊柱的左右弯曲度,增强脊柱的柔韧性和身体的平衡能力,疏通两侧的肝经和胆经,改善肝脏和胆囊生理功能。
太虚拔阴
通过本式动作的习练改善脊柱功能,对调理因脊椎之间压迫导致的各类病痛有极佳的效果,还能增强腿部肌肉力量,增强髋关节、膝关节、踝关节等下肢关节力量、提高身体柔韧性和协调性,改善因腿部力量缺乏造成的走路蹒跚不稳等症状。
天圆地达
通过本式动作的习练能够很好的挤压我们的脊柱,抻拉前侧的任脉,增强任督二脉气血运行功能,通过向后抻拉有效的刺激身体前侧的阳明胃经和太阴脾经,增强消化功能。
乾吸坤吐一式
通过本式的习练,能促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环,开肩夹脊的动作能有效挤压“膏肓穴”,具有排解情绪的作用。
乾吸坤吐二式
通过本式的习练,可以有效活动并刺激颈椎、颈部血管、淋巴等,增强颈椎生物力学结构的稳定性,强化正常的颈椎生理曲度,促进血液和淋巴循环,可以预防并减轻颈椎病。
人们历来推崇“化繁为简”,易筋经十二式是我国传统养生文化的精华缩影,而“易筋经精华六式”又是从易筋经十二式和八段锦中总结出来的精华部分。想要感受易筋文化的魅力所在,不妨练练试试。

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