洗髓功要领
发布日期:2019-01-29

 

 

 

正宗少林养生洗髓功,能调理生息,祛湿邪之气,滋养生命,那练习少林气功精要三调又是什么了?

一、调息

调即调整、调理的意思。息 一指呼吸 二指呼吸间的停顿 三指精神的安宁。调息有多种呼吸方式,下面简单说一下逆腹式呼吸方式(洗髓功吐纳术):

少林易筋洗髓功法指要
逆腹式呼吸

吸气时小腹收缩,呼气时小腹凸起。吸气时膈膜下降,腹部的收缩,实际增加了腹压。这种呼吸方式的好处是能使上、下二气往一块聚,吸气时小腹收缩,会阴上提,先天气随之往上提,呼气时后天气往下推,两个气往一块聚,能使丹田气更集中、更加强。

调息的作用 1、用于止念和入静 2、改变人的气质,调节机体的阴阳 3、促进体内真气的运行 4、促进气机的升降开合 5、炼精化气的重要手段。

这是少林养生气功精要的第一调,也是少林易筋洗髓功秘集入门第一招式。

少林易筋洗髓功法指要
二、调心:

调心也称调神,通过对神的修炼,可以影响、改变整个大脑和全身的生理效应。心理效应,这也是气功能防病、治病、保健强身,延缓衰老和开发潜能的根本所在。

调心可以通过存想、意守等方法来实现,其中意守法是最常用的方法。譬如:意守下丹田可以培补肾之元气,也称“筑基”之法意守命门能补命门三火,使肾之元阳发挥对全身的温煦作用。故称为补肾气的气功。

少林易筋洗髓功法指要
三、调身:

调身就是运用意识引动形体,使之符合炼功的要求。

调身能增强脏腑的功能,尤其是周身导引的动功。调身能使全身各部门变得十分灵活,而且能疏通经络,和畅气血。舒展的练功姿式和调心相配合,能使肝气条达、气机通畅,促使气血的运行。四肢、肌肉的运动可以促进脾胃的运化功能。此外,还能舒筋活络,强健骨骼关节。动功中的调身效应,是气功能全面增强人体体质的机理

 

 

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