百岁老人爱盘腿而坐的原因?
发布日期:2019-04-08
小编从网上看到很多百岁老人喜欢盘腿而坐的信息感觉很好奇,因为小编都不盘不好腿,而且坐一会就坚持不住了,为什么这些老人却可以呢?
原来因为经常盘腿而坐,可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,实际上是将整个下半身的筋拉松了!对,是拉筋!另外久练盘腿,可以放慢下半身的血液循环,等于增加了上半身的血液循环,特别是胸腔和脑部的血液循环。这个姿势还能使呼吸系统不受阻,让人的呼吸顺畅。骨正筋柔,气血自流,长寿秘诀就在于此。
美国哈弗大学医学院,每年就诊的病人近万名,医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力、增强体质。在日本,许多地方星期一日尼姑的健身潮流,就是女性健身者相约着到寺庙去盘腿打坐,斋戒清心,不仅减轻压力,消除烦恼,还锻炼了身体。盘腿而坐,可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家,还是道家,还是瑜伽,都倡导这种方式。可以说,盘腿而坐,是一种安全的,经过数千年实践检验的坐位拉筋法,另外还有一种自汉朝流传至今的方法“虎踞 ”与刚才介绍的盘坐拉筋法有异曲同工之妙。

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