吐纳和垂吊
发布日期:2019-01-29

 

  吐纳:洗髓功吐纳是练息的最高境界,对于身体的修养,将是非常好的境界。吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态,且对增强心肺功能,消耗腹部等堆积脂肪,调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常,三五分钟吐纳练习,即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
 
  垂吊:最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根,根部承重。人体生殖器部位,既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在(欲通任督,必先气聚“海底”),也是中医里“肾脏”的一部分(称为外肾),同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式静功的效果,既没有耗散能量,又能畅通经络,使全身气血充盈周身,外冲肌表,内洗骨髓。通过真气一贯而下,外肾连动内肾,牵动冲、任、督、带四脉,激活人体肾气,从而激活内分泌激素和性激素,还老还童,延缓衰老。
 
  拍打:拍打的作用就是活气血,通经络。在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。
 
  拉筋:通过拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿等。
 
  打坐:闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。身清净既是心清静,心清净既是身清净,身心不二。打坐双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉,为了打通动脉,心脏会大力量泵血,因而能打通腿部血脉;对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。

 

 

 

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